Ez a nő három ízben szabadított meg tőlem a rontás terhét – azóta viszont folyton azon tűnődöm, hová tűnt a pénzem és a józan eszem.
Most jött a hír a TV2-től, így tér vissza a nagy kedvenc műsor este
"Legyél a saját magad mestere!", "Ne engedd, hogy mások árnyékba borítsanak!", "Az energiavámpírokat ki kell iktatni az életedből!" – ha bármelyik közösségi platformon eltöltesz néhány percet, garantáltan szembe fog jönni veled egy ilyen inspiráló gondolat.
Az önismeret, a mentális jólét és a mérgező kapcsolatok kérdései manapság már nem csupán a pszichológusok szakmai területére korlátozódnak, hanem egy virágzó online iparág kulcsfontosságú részévé váltak. Influenszerek, életvezetési tanácsadók és a TikTok világában barangoló felhasználók sokasága oszt meg tippeket arról, miként élhetünk harmonikusabb, „magas rezgésű” életet. Ez a jelenség új dimenziókat nyitott meg a mentális egészség megértésében, miközben sokak számára elérhetővé tette a tudatos életmódra való törekvést.
A mentálhigiéné és a pszichológia népszerűsítése kétségtelenül üdvözlendő fejlődés, hiszen egyre többen vannak, akik nyíltan mernek beszélni a szorongásról, kiégésről és traumákról – olyan témákról, amelyek hosszú ideig tabuként éltek a társadalomban. Ugyanakkor érdemes figyelmet fordítani arra, hogy a közösségi média világában megjelenő információk többsége nem szakértői forrásokból ered, hanem olyan önjelölt tanácsadóktól származik, akik gyakran saját tapasztalataikat öntik "tanító jellegű" posztokba. Ez a jelenség figyelmeztet arra, hogy a mentális egészség támogatásához sokszor nem elegendő az interneten található tartalmakra támaszkodni, hanem fontos a megfelelő szakmai irányelvek és segítség keresése.
"Minden kapcsolat, ami nem szolgál téged, toxikus" - hirdeti egy népszerű TikTok-videó, több mint 500 ezer megtekintéssel. A kommentek között sok a köszönet, de rengeteg a félreértés is: "Akkor az anyámat is ki kell zárnom az életemből?" - kérdezi valaki.
Egy pszichológus évekig tanulja, hogyan kell felelősségteljesen segíteni másokon. Egy 30 másodperces videó viszont könnyen megerősít bennünket olyan döntésekben, amelyek valójában elhamarkodottak, vagy épp a saját elkerülési mechanizmusainkat szolgálják.
Egy friss felmérés szerint a 18-35 év közötti fiatalok 72%-a részesíti előnyben a közösségi médiában talált mentálhigiénés tartalmakat a klasszikus pszichológiai szakirodalommal szemben. Ez riasztó arány, különösen akkor, ha figyelembe vesszük, hogy ezek a tartalmak gyakran algoritmusbarát klisék mentén épülnek fel, nem pedig valós segítségnyújtás céljából.
Lényeges, hogy ne vesztegessük el az összes tanácsot, amit kapunk - ugyanakkor ne is fogadjuk el őket vakon. Az önismeret nem egy gyors futás, hanem egy hosszú távú megmérettetés. Ha valóban szeretnénk előre lépni, érdemes időt és figyelmet szánni a valódi szakértelemre, nem csupán a felületes, népszerű bölcsességek után kutatni.
